ISO-helg?

Jag åkte till Stockholm över helgen. Det blev lite spontant bestämt när jag fick mail från publikansvariga på produktionen bakom "Tack för musiken". Jag var på reservlistan men fick tydligen en biljett till slut ändå. Tänkte att det var lika bra att köra en hel-helg av det och bokade hotell och allt.

Jag ska erkänna att ISO-tänket har jag inte kört på, men jag har haft det i bakhuvudet och gjort bättre val i mina måltider. Som t.ex. tagit sallad eller morötter istället för pommes och druckit vatten till istället för den vanliga läsken. Men Fia sa å andra sidan att vi skulle ha som mål att vara igång till nästa träff, på tisdag, så helt ute och cyklade var jag inte. Har dessutom kört på det en vecka redan. Och enligt min våg i torsdags kväll vägde jag 3 kilo mindre mot Fias våg förra tisdagen (19/8) före lunch. Fyra kilo minus från 1 januari till 19 augusti och sen tre kilo på nån vecka och en halv. Inte så dåligt. Och idag när jag såg mig själv i spegeln på morgonen var min spontana tanke "det syns ju". Så det går åt rätt håll, känns jäkligt bra faktiskt.

Så nu är det ISO fullt ut som gäller. Dock måste jag säga att det här med att man ska vara mätt och belåten hela tiden inte riktigt stämmer på mig. Visserligen säger dem att man ska äta var tredje timme och då skulle det ju stämma, men vem har tid och möjlighet att äta så ofta?! Jag äter frukost och sen äter jag lunch 5-6 timmar senare. På mina LCHF-frukostar höll jag mig mätt och belåten till dess, inte nu. Men hur ska man kunna hålla sig 5-6 timmar på lite yoghurt, bär, kesella och ett par nötter? Nej, och det är ju inte meningen heller. Som tur är bestämde jag mig för att inte börja äta massa chokladbollar, biskvier, marsipan... på jobbet efter semestern och det har jag hållit. Det är lätt så länge man inte börjat, eller vant sig vid att jag "brukar ta en" på eftermiddagarna. För sanningen är ju att det inte alltid egentligen behövs. Du vet nog själv hur det är när du sitter på en tillställning med en skål jordnötter, ostbågar, chips eller godis framför dig - så länge du inte börjar äta är det ingen fara, men när man väl börjat då åker handen ner i skålen igen och igen.

Men jag tänker att det här med att hålla sig mätt kan hänga ihop med vana också. Är magen van vid att få det här eller det där, eller så mycket eller så lite, så kanske det ordnar upp sig sen, när magen vant sig alltså. Jag gör som de säger åt mig så länge, så får jag väl komma på min egen melodi sen efter de här åtta veckornas slut.

En morgonsmoothie på 1½ dl minimjölk, 1½ dl kesella och 150 g mango/hallon är faktiskt riktigt gott (man kan ha i lite linfröolja också, rik på omega-3-fettsyror som är bra!). I receptböckerna står det att man ska äta nötter till en smoothie liknande denna, men jag tar några ostskivor istället.

Imorgon börjar en stegtävling i Kost- och Viktklubben som vi fick medlemskap i genom kursen. Dock står det att man tror att den kommer ta ca 250 dagar - vinnaren är den som gått genom Sverige först, och vi har ju bara sex veckor kvar. Hursomhelst, det är synd att den inte började igår för då stod stegräknaren på över 20'000 steg. Det blev promenad från hotellet vid centralen, söderut till Medborgarplatsen för bio, tillbaka upp till Maximteatern vid Karlaplan och sen tillbaka till hotellet.

I stort kan man säga att helgen har varit riktigt bra, även om filmerna jag såg på bio inte var några jättehöjdare. Men mer om dem en annan dag.