Snart så

Idag är det torsdag. På tisdag börjar ISO-kursen. Jag har läst i en bok om dieten. Jag vet inte om jag kanske skulle ha kollat lite innan jag anmälde mig. I många recept är det nötter/mandlar - jag ska väl inte säga att jag inte tycker om nötter men det är inget jag sätter mig och äter hela. Och det är mycket bär, det är jag inte heller något stor fan av. Jag gillar jordgubbar på somrarna när de är söta och goda. Men hallon är mest bara kärnor och blåbär sura. Och man får ju inte äta socker till!

En klar nackdel som jag ser det är att lunch och middag är olika uppbyggda, mindre kolhydrater på middagen eftersom man behöver mindre då. Det här gör ju att man inte bara kan ta samma mat med sig till lunch. Men ställer man sig och gör storkok och fixar flera portioner i stöten så kan man ju laga olika rätter varje dag ändå.

Av de frukostar som finns i ISO-boken är det många som är yoghurt + kesella med bär, nötter eller frön. Efter att ha ätit LCHF-frukostar som man håller sig mätt på långt in på lunchen är jag lite orolig över hur man ska kunna hålla sig mätt. Men det borde gå för överallt står det att man håller sig så mätt och belåten på den här dieten. Men om jag inte gör det kanske jag får modifiera dieten lite... ;-) Lite mindre kolhydrater på morgonen och ett äpple på eftermiddagen. Samma slutsumma när dagen är slut. Misstänker att det är lite av en vanesak också. Vänjer man magen att den bara får yoghurt och frön på morgonen och inget mer förrän lunch så kanske man vänjer sig vid det. Vi får se!

Dieten går i alla fall ut på att man får lika mycket energi från de tre olika grupperna - fett, protein, kolhydrater. Har inte lärt mig vad som är okej och inte - kursen har ju inte börjat än! Men man ska hålla sig till 1600 kcal om dagen. Frukost 400 kcal, lunch 500 kcal, middag 400 kcal och två mellanmål på 150 kcal var. Och man ska försöka äta regelbundet, ungefär samma tider varje dag. Det i sig kan bli en utmaning. Till exempel kommer jag ju inte gå upp kl 6 varje dag bara för att jag äter frukost då varannan helg. Men istället kanske man kan ta med sig frukost till jobbet och äta den lite senare. Dock tror jag inte att det krävs att man äter prick på samma timme utan vad det såg ut i boken kan det handla om tvåtimmars-luckor.

Vare sig det ska vara bär, nötter eller frön så tänker jag i alla fall köra på som de säger. Jag kanske kommer på att hallon och hasselnötter är jättegott. Vem vet!